21世紀(jì)以來(lái),人們受教育的水平和社會(huì)物質(zhì)文化需求的提升,引領(lǐng)我們更加注重發(fā)展自身愛(ài)好,鍛煉身體。身心健康逐漸成為人們更高的追求,中老年人也開(kāi)始更加關(guān)注自身身體健康的情況。近年來(lái)拉丁舞越來(lái)越受到中老年人喜愛(ài),本文運(yùn)用實(shí)驗(yàn)測(cè)量法、問(wèn)卷調(diào)查法篩選出武漢市青少年宮勝利街車(chē)站路成人晨練班45名身心健康情況基本一致、無(wú)心臟病、高血壓等基礎(chǔ)性疾病,適合參加實(shí)驗(yàn)的中老年人,并且在此之前無(wú)健身習(xí)慣。將其分為實(shí)驗(yàn)組(60-70歲中老年組,女性15人,男性5人),對(duì)照組(50-59歲中年組,女性17人、71歲-80歲低齡老年組,7人),一起進(jìn)行為期3個(gè)月的拉丁倫巴舞晨練,對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后體成分、身體機(jī)能、身體素質(zhì)的變化數(shù)值運(yùn)用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法進(jìn)行分析,研究拉丁舞對(duì)于中老年人身體健康影響;通過(guò)自制學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問(wèn)卷調(diào)查表以及SCL-90心理健康自評(píng)量表調(diào)查拉丁舞學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)對(duì)中老年人心理健康的影響,為探究拉丁舞對(duì)中老年人身心健康的影響提供參考依據(jù)。在進(jìn)行為期3個(gè)月課時(shí)的教學(xué)實(shí)驗(yàn)后,得出以下結(jié)論:(1)拉丁舞倫巴舞訓(xùn)練能有效增加中老年人去脂肪體重,骨骼肌含量,礦物質(zhì)量,降低身體脂肪量。拉丁舞能最大功率燃燒腰腹部脂肪,對(duì)軀...

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【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

圖３年齡與運(yùn)動(dòng)后即刻心率相關(guān)性散點(diǎn)圖??，運(yùn)心、運(yùn)壓正，??

圖３年齡與運(yùn)動(dòng)后即刻心率相關(guān)性散點(diǎn)圖??由散點(diǎn)圖可以看出，運(yùn)動(dòng)后即刻心率、運(yùn)動(dòng)后收縮壓與年齡均成正面的線性關(guān)性，??即年齡越大，即刻心率和收縮壓就越高。所以年紀(jì)大的中老年拉丁舞練習(xí)者在訓(xùn)練時(shí)一??定要控制靶心率，當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超過(guò)了靶心率時(shí)，要注意休息，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。尤其是７０歲??以上....

本文編號(hào)：4041425