目的:比較加入等長收縮的背蹲杠鈴練習(xí)和常規(guī)背蹲杠鈴練習(xí)對下肢肌肉力量的影響,以期找到一種能夠結(jié)合多種肌肉收縮形式優(yōu)點(diǎn)的力量練習(xí)手段,為不同個(gè)體選擇力量練習(xí)手段提供一定的理論參考。方法:以實(shí)驗(yàn)法為主,采用組間組內(nèi)混合實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì),組間變量為訓(xùn)練干預(yù)方式,組內(nèi)變量為前后測,因變量為肌肉力量指標(biāo)。實(shí)驗(yàn)受試者為22名北京體育大學(xué)學(xué)科專業(yè)有力量訓(xùn)練基礎(chǔ)的男生。實(shí)驗(yàn)分實(shí)驗(yàn)組和對照組兩組進(jìn)行,在訓(xùn)練干預(yù)前進(jìn)行各項(xiàng)指標(biāo)測試,并進(jìn)行預(yù)試驗(yàn)確定負(fù)荷。之后進(jìn)行8周訓(xùn)練干預(yù),實(shí)驗(yàn)組采用加入等長收縮的背蹲杠鈴練習(xí),對照組采用常規(guī)背蹲杠鈴練習(xí)。干預(yù)后再次進(jìn)行各項(xiàng)指標(biāo)測試,最后通過獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)和配對樣本t檢驗(yàn)對各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析。結(jié)果:(1)實(shí)驗(yàn)組和對照組的1RM背蹲、大腿圍度、向心峰值扭矩、向心總做功、離心峰值扭矩指標(biāo)在實(shí)驗(yàn)前后都出現(xiàn)顯著增長(P<0.05)。(2)實(shí)驗(yàn)組的立定跳遠(yuǎn)、離心力量耐力指標(biāo)在實(shí)驗(yàn)前后呈現(xiàn)顯著增長(P<0.05),對照組的這兩項(xiàng)指標(biāo)在實(shí)驗(yàn)前后未呈現(xiàn)顯著性差異(P>0.05)。(3)實(shí)驗(yàn)組的1RM深蹲、立定跳遠(yuǎn)、大腿圍度、向心總做功、離心總做功的實(shí)驗(yàn)前后變化值和對照組有顯著...

【文章頁數(shù)】：60 頁

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

圖2.1不同收縮鍛煉方式前后測最大力量[17]

值力矩要顯著低于離心/離心模式下的峰值力矩，證明肌肉在離生更大的力量。[16]這一結(jié)論與王瑞元的觀點(diǎn)相一致，王瑞元的研時(shí)，部分肌肉產(chǎn)生的張力用于克服肌肉的彈性阻力，導(dǎo)致實(shí)際表肌肉產(chǎn)生的張力，也因此向心收縮產(chǎn)生的力量相對較小。[3]縮和等長收縮的對比實(shí)驗(yàn)中，張宇等人通過對肱二頭肌在....

本文編號(hào)：4051264